価格1,320円（税込)
内容説明
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若さを保つ！
バレリーナ・スタイルを手に入れる！
整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ
♦内容♦
おとなの体はバレエで変わる
脚を細く／上半身をシェイプアップ／肩をすっきりと／バレリーナのように歩く／転びにくい体を作る
更年期を乗りきる／体が硬い／外反母趾／O脚／バレエ体型になるには ほか
自分の体を知って効果アップ
ウォーミングアップとクールダウン／足裏を鍛える／立ち方のクセを知る
トウシューズのすすめ／表現力のある手／背中のストレッチ／アン・ドゥオール ほか
レッスンで気をつけたいこと
筋肉痛／腰に注意／「冷え」は大敵 ／お風呂を活用／バレエを続けるコツ
足裏の悩み／捻挫／アキレス腱周りの痛み／肉離れ ほか
若さを保つ！
バレリーナ・スタイルを手に入れる！
整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ
踊るための体はどう作る？
バレリーナ・スタイルを手に入れるには？
"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決！
バレリーナ・スタイルを手に入れるには？
"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決！
♦内容♦
おとなの体はバレエで変わる
脚を細く／上半身をシェイプアップ／肩をすっきりと／バレリーナのように歩く／転びにくい体を作る
更年期を乗りきる／体が硬い／外反母趾／O脚／バレエ体型になるには ほか
自分の体を知って効果アップ
ウォーミングアップとクールダウン／足裏を鍛える／立ち方のクセを知る
トウシューズのすすめ／表現力のある手／背中のストレッチ／アン・ドゥオール ほか
レッスンで気をつけたいこと
筋肉痛／腰に注意／「冷え」は大敵 ／お風呂を活用／バレエを続けるコツ
足裏の悩み／捻挫／アキレス腱周りの痛み／肉離れ ほか
