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伸ばして、ほぐして、可動域アップ！
踊るおとなの「背中」ほぐしエクサ   
　　レッスンで思い通りに体が動かないのは、ガチガチに凝り固まった背中が原因⁉　
　　エクササイズで徹底的に背中をほぐして、もっと柔らかくなめらかに動ける体を目指しましょう！ 

　　　★ Step1　ストレッチで伸ばす 
　　　★ Step2　エクササイズでほぐす
　　　★ Step3　背中を意識して踊る 
　　　★ Step4　レッスン後にほぐす 


クロワゼ読者が体験！ 
オーダーレオタードの世界    
　　クロワゼ読者が初オーダーに挑戦する様子から話題のオーダーブランドまでたっぷり紹介します！ 


元男役スター　壱城あずささんと踊る★
“魅せる”ジャズダンス！ 
　　男役・娘役の踊りに挑戦してみませんか？　壱城さんのお手本動画とともに、楽しくダンス！ 


菅井円加さんに教わる！“オーロラ姫”レッスン・レポ
　　8月に開催された、ハンブルク・バレエのプリンシパル菅井円加さんによるオンライン・レッスンの様子をお届け！



連載

Dancer on Cover　小野絢子  

密着★リハーサル・レポ　東京シティ・バレエ団　『くるみ割り人形』  

もっと優雅に立体的に！  空間を感じるセンター・レッスン  

DANCE×TALK　大貫勇輔　    

人気YouTuberに教わる！ 挑戦！Buzzエクサ

おとなのバレエクリニック    

GO！GO！ おとなのバレエ教室




表紙・目次／小野絢子　写真／瀬戸秀美





特別付録DVD　レッスン動画集


伸ばして、ほぐして、可動域アップ！  踊るおとなの「背中」ほぐしエクサ
　●Step1ストレッチ　●Step２エクササイズ　●アンシェヌマン

ほか