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“もっと練習したい”を叶える！  お家でできる！ トウシューズ
「自習」レッスン
   　お家の限られたスペースでも、安全で効果的にレッスンできる
　　トウシューズ自習プログラムをお届けします！

　　　★  はじめに
　　　★  Lesson1　引き上げて立つ
　　　★  Lesson2  足裏を使って下りる
        ★  Lesson3  スムーズに体重移動 

パーソナルカラーで選ぶ！
最旬❀春色バレエウェア
    　　あなたの肌は「イエベ」「ブルベ」？ この春に着たい、それぞれの得意カラーのウェアを紹介します！

Interview
 輝くダンサー「美」の秘密  上野水香／堀内將平
　　舞台で輝くふたりのダンサーの「美」はどうやって作られているの？
　　日々意識していること、こだわっていることを伺いました！

ポジションも角度ももう迷わない！
基本の動きで学ぶ「アームス」＆「顔」の付け方
　　頻出フレーズやパターンで、正しいポジションと角度を身に付けましょう！


連載

Dancer on Cover　馳 麻弥
密着★リハーサル・レポ　日本バレエ協会　『ラ・エスメラルダ』
オンラインでバレエ♡トーク　クロワゼ読者座談会
DANCE×TALK　瀬戸かずや　    
人気YouTuberに教わる！ 挑戦！Buzzエクサ
おとなのバレエクリニック    
GO！GO！ おとなのバレエ教室



表紙・目次／馳 麻弥　写真／瀬戸秀美




特別付録DVD　レッスン動画集

“もっと練習したい”を叶える！  お家でできる！ 
トウシューズ「自習」レッスン
　   ●体幹のトレーニング
　　●イスを使ったレッスン（両脚で立つ、片脚で立つ、ピケ・アラベスク）
　　●パ・ド・ブーレ

ポジションも角度ももう迷わない！ 
 基本の動きで学ぶ 「アームス」＆「顔」の付け方 
 　●片手バーでタンデュ　●クロワゼでタンデュ　●エファセでタンデュ
ほか